当前位置： > 篮球新闻
点击领取篮球课程福利！专业教练指导麦肯上篮训练，限时送20元代金券
时间：2024年11月28日 12:27
麦肯的上篮训练是由早期NBA传奇中锋乔治·麦肯和教练雷·迈耶创造的。因此它被称为麦肯训练NBA赛事吧，几乎是所有球员训练清单上的必备项目。
这种训练方法原本是为了提高内线球员篮下节奏、连续弹跳和手感而设计的。后来发现对于小个子球员也有很好的提升效果篮球基本功训练68法，所以很多球员都会进行麦肯上篮训练。尤其是当初学者刚刚接触篮球时，麦肯训练可以加快和提高他们的整体篮球水平。
1.麦肯训练基本动作
最好不要让球落地，双方定期快速上篮。
2.双脚突然停止
双脚同时着地起跳篮球基本功训练68法，利用篮板寻找上篮的感觉，提高上篮的成功率。
3.逆向麦肯训练
反向上篮考验的是球员对篮筐和篮板的感觉。可以先练习从篮板两侧反向上篮，熟练后再连起来。
4、麦肯的基础训练动作（双球）
为了增加接球的难度，也最好不要让球落地。
5、麦肯基础训练动作（反向）
6. 胯部
你不能做胯下风车扣篮，但你仍然可以做胯下上篮。
训练要点：
每个上篮动作计时一分钟篮球基本功训练68法，记录一分钟内的上篮次数，记录左右手勾手投篮的成功率（出手次数/进球数），并要求你尝试在每一次训练。
如果你热爱篮球，却苦于缺乏良好的训练方法和专业的教练指导！立即解锁课程栏目，学习专业的篮球训练技巧，从根本上提高你的篮球水平。
现在您只需解锁该栏目，即可成为我们课程的学员。您可以通过向该账号发送私信进入篮球群，与全国各地的球手交流训练经验，提出自己的训练问题，并得到专业教练的解答。